擺脫痠-痛-僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感:不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,身體自然好起來





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









每個人會有的一、二個惱人小毛病,

都是身體發出的警訊,通知你正走向疾病!


偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……

很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」;

但不調整身體變化,絕對不會自然好。

最後,身體愈僵硬,就愈可能生大病!

日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法」,

教你透過最簡單的方法:正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等,

免吃藥、不受時間地點限制的方法,

就能喚起最強自癒力,讓「身體成為你最好的醫生」!

擺脫上班族、低頭族、3C愛用者、愛好運動者……

40種常有的「痛、痠、累」症狀。

具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫,發現──

有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀,努力做了許多運動或伸展,卻反而讓疼痛症狀更加惡化。

原因就出在使用了錯誤的方法而不自知,到最後,愈拚命「健康地生活」、狀況卻愈糟。

最可怕的是,更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠?痛?僵」,認為是「小問題」!

像是──

?早上起床,總是有點腰痠背痛……

?工作一忙或是久坐後,頭就會像是被勒緊般偏頭痛?

?有時眼睛突然無法對焦,看遠處時還會變得有點模糊;

?明明睡得很飽,但總是容易累、提不起勁?

?動不動就感冒、水腫、肩頸僵硬……

作者要教你如何不受時間、地點限制,就能執行正確又簡易的「整體健康法」,喚醒體內自然治療力,讓身體成為自己最好的醫生──

⊙很多醫師都無法根除的小毛病,「整體健康法」為什麼有效?

所謂?整體?,就是藉由調整矯正脊椎、骨盆等全身骨骼、關節和骨骼肌,喚醒身體自癒力。讓身體有「作戰的能力」,隨時調整、擺脫疼痛狀況!

⊙頭痛、耳嗚、眼睛疲勞、便祕……千萬不可忽視的不適症狀:

?眼睛疲勞,會連帶造成肩膀痠痛及頭痛。想要消除,按壓食指與大拇指的骨頭相會處、泡澡加伸展都有效。

?多數醫師難以檢查主因的耳鳴,你是否檢視過骨盆、背脊、腰部出現歪斜?4項伸展運動就能改善。

⊙利用網球、門框、簡單拉伸,擺脫上班族常見「症頭」:

?肩頸痠痛,請想想是否睡眠不足、容易操心,還有檢查你的枕頭高度;利用門框、吊掛,擴展胸部肌肉。

?總靠吃藥控制的胃痛,要先養成「不要因為時間到就要進食」的習慣。活化內臟功能,躺著做就能辦到。

?光靠痠痛貼布,腰背痛一定再犯。網球指壓、找出熱敷點、走路,有效消除肌力不足!

校正健康、無病的祕訣,就在調整姿勢、提高全身肌肉品質!

日本知名脊骨神經醫院院長,提供「對症」簡易動作圖解,

讓你無論什麼時候痛,都能隨時隨地正確改善!

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  • 譯者:陳美瑛
  • 出版社:商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/05/07
  • 語言:繁體中文




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